섭취음식1 우울증 극복을 위한 효과적인 음식은? 우울증은 많은 사람들을 괴롭히는 심각한 질환입니다. 올바른 식단으로 예방하고 치료할 수 있는 음식들을 알아보겠습니다. 우울증 예방을 위한 음식우울증은 심각한 정신적 질환으로, 이를 예방하거나 완화하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 적절한 영양 섭취는 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 여기서는 특히 우울증 예방에 효과적인 음식들을 소개합니다. 굴과 연어의 효능굴은 풍부한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어, 특히 아연과 오메가-3 지방산이 의욕과 기분 상승에 기여합니다. 또한, 굴의 항산화제는 스트레스와 우울증을 극복하는 데 효과적입니다.한편, 연어는 세계적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 연어에 포함된 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 활성화시키고, 기분을 조절하는 도파민과 세로토닌의 수치를 높.. 카테고리 없음 2025. 4. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
